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    處暑該如何養生?

    文章出處:責任編輯:人氣:-發表時間:2015-08-28 14:35【

    昨天,大名鼎鼎的處暑君如期來看我們了!

        其實,小編也感覺到天氣很特別,坐在窗戶邊,風一直吹,開個風扇可能還會感覺有點冷,似乎暑氣別驅散了不少,倒也應了那個詞:秋高氣爽。悶熱的天氣一過,你是不是覺得人的身心都舒服了?但是這樣的天氣,你該注意些什么呢?!

    處暑,即為“出暑”炎熱離開的意思。

        處暑是二十四節氣之中的第14個節氣,交節時間點在公歷8月23日前后,太陽到達黃經150°。處暑的到來同時意味著進入干支歷申月的下半月。此后中國長江以北地區氣溫逐漸下降。

    進入秋季后,人體也進入一個生理休整階段,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現,機體也產生一種莫名的疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡,這種狀況就是“秋乏”。中醫認為秋主燥,燥熱耗氣傷陰。陰虛可見咽干、口干、鼻子干。

    飲食調理

        秋季應多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助克服疲倦。少吃油膩的肉食,秋乏與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。

        處暑節氣適宜進食清熱安神的食物,而且隨著氣侯漸漸干燥,身體里肺經當值,這時可多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。多吃蔬果也可以起到生津潤燥、消熱通便的功效,能補充人體的津液。

        “處暑”期間,南方暑濕較重,暑濕最易傷脾,中醫稱暑濕困脾,而脾又是主管人體肌肉四肢的,當脾被濕困后,就容易感到疲乏。這時需要,食用一些具有祛濕清熱、除煩解毒功效的草本植物。如茶葉,金銀花,含有魚腥草、淡竹葉、桑葉等草本植物的卯山古方茶

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